- ✔健康や体のことに気をつけたいけど
- ✔スポーツの様なハードなことはしたくない
- ✔狭くて閉鎖的な環境はイヤ
- ✔難しそうなヨガより少し動いてスッキリしたい
スタジオリトル川越の３つの特徴
スタジオプログラムスケジュール
プログラム内容
| 骨盤ヨガ Madoka（mindfluness TT） | 運動強度 ★ | 定員 20 | 専骨盤周辺の筋肉の柔軟性を高めることで骨盤矯正を行っていくレッスンです。体の左右差が気になる方や股関節周りから下半身の柔軟性を高めたい方におすすめです。 |
| 肩こり改善ヨガ Madoka（mindfluness TT） | 運動強度 ★ | 定員 20 | 肩甲骨周辺の筋肉をストレッチし、肩こりや首のこりを解消したい方におすすめのレッスンです。さらに慢性的な肩こりを解消するために、体の体幹部もヨガのポーズで高めていきましょう。 |
| マインドフルネスヨガ Madoka（mindfluness TT） | 運動強度 ★ | 定員 20 | 忙しい日常を送る中で、呼吸に合わせてヨガのポーズを取ることで集中力を高め、心と体をリセットさせていくレッスンです。1日の終わり、寝る前に頭をスッキリさせましょう。 |
| ピラティスⅠ Haruka（RYT200） | 運動強度 ★★ | 定員 20 | ピラティス初心者の方でも安心な、体の柔軟性とインナーマッスルを高め姿勢をよくするエクササイズです。 |
| メンテナンスヨガ nao（RYT200） | 運動強度 ★★ | 定員 20 | 全身の筋肉をストレッチして、柔軟性を高める動きとポーズ、心と体を整えるヨガクラスです。 |
| 美姿勢ストレッチ 荒井（理学療法士） | 運動強度 ★ | 定員 8 | ストレッチポールを使用して首や肩・骨盤のゆがみを矯正します。硬くなりやすい部分は動きの中でストレッチし、普段使えていない筋肉を中心に軽いトレーニングで引き締めましょう。 |
| 美姿勢ストレッチA 荒井（理学療法士） | 運動強度 ★★ | 定員 8 | ストレッチポール＆ピラティスで全身ゆがみを矯正、しっかり筋肉をつかってインナーマッスルを高めていきましょう。普段使えていない筋肉を中心に少し負荷を与えるトレーニングで引き締めましょう。 |
| 股関節ストレッチ 荒井（理学療法士） | 運動強度 ★★ | 定員 8 | 股関節・骨盤周囲に特化したストレッチポールメニューに加えて、柔軟性を高めるストレッチを行います。下半身痩せやむくみ、冷え性にも効果抜群です。 |
| リフレッシュヨガ arumi（RYT200） | 運動強度 ★ | 定員 20 | ヨガが初めての方や体力に自信がない方、シニアの方も安心して参加できる初心者向けのクラスです。心と身体の調和を目的に、呼吸法、ヨガのポーズ、瞑想を基礎から丁寧に練習していきます。安全で正しい身体の使い方を学べます。 | 燃焼アクティブヨガ nao（RYT200） | 運動強度 ★★ | 定員 20 | アクティブに体を動かし、エネルギーを燃焼するダイエット効果も得られるヨガクラス。動きのあるポーズで効果的に脂肪を燃やし、常温でも軽く汗がかける程度の負荷で行っていきます。 | リセットピラティス※ Madoka（MYF TT） | 運動強度 ★★ | 定員 12 | 凝り固まった筋肉をほぐしリリース。全身の筋肉をバランスよく整え、さらにピラティスの動きで身体の歪みや凝りを改善します。週末に身体をリセットしましょう！ | 筋膜リリース+ヨガ Haruka（RYT200） | 運動強度 ★ | 定員 10 | 前半に体の張り・コリをストレッチポールでほぐし、後半はヨガで柔軟性を高める。筋膜リリースとヨガのいいところを組み合わせた大満足クラス！ | ピラティスⅡ（中級） Haruka（RYT200） | 運動強度 ★★～★★★ | 定員 10 | ピラティス初心者の方でも安心な、体の柔軟性とインナーマッスルを高め姿勢をよくするエクササイズです。 | 胸椎伸長+ヨガ Haruka（RYT200） | 運動強度 ★～★★ | 定員 12 | 胸椎(胸の後ろの背骨)の柔軟性を高めるエクササイズと、やさしいヨガを行い、体をほぐしていきます。呼吸のしやすさ、腰痛、猫背などに効果的です。 | コアstyle 荒井（理学療法士） | 運動強度 ★★ | 定員 12 | 体幹（コア）トレーニング＋姿勢（style）矯正＋ストレッチ（柔軟性アップ）で身体強化していくクラスです。体のバランスを鍛えたり、体幹を強くしたい方には特におすすめ、トレーニング要素の強い内容です。 |
| ベーシックヨガ arumi（RYT200） | 運動強度 ★★★ | 定員 20 | 初心者でも安心して参加できるクラスです。呼吸法や主要なポーズ、瞑想を基礎から丁寧に学べるクラスです。修正バージョンを交えながらチャレンジポーズにも挑戦できるクラスです。リフレッシュヨガと合わせてご利用も効果的です。 |
『美姿勢ストレッチ』スタジオプログラム紹介
理学療法士が教える40代から80代までに知っておきたい”インナーマッスル”の使い方
※この動画では60分のプログラムの一部を紹介しています。
スタジオリトル川越 基本情報
料金
＞入会金（初回のみ）税込6,600円
※ただいまキャンペーン中体験当日の入会で入会金0円
＞マンスリー2（月2回）税込3,500円/月
＞マンスリー4（月4回）税込6,600円/月 ⇒ 税込5,000円/月※
＞フリープラン（受け放題）税込7,980円/月 ⇒ 税込5,980円/月※
※2024年12月末まで『健康サポートキャンペーン』実施中！
＞ワンコイン体験：税込500円（※お一人様一回限り）
振替
＞何度でも可能！※ただし当日キャンセルは開始30分前までになります。
持ち物
＞飲み物
＞ヨガマット（無料レンタルあり）
お申込み方法
＞ワンコイン体験予約フォーム
＞電話予約
＞フロント予約
施設紹介
冷暖房完備しており、一年中快適な温度を保ちながらヨガ＆ストレッチを楽しんでいただけます。
外部の気温や季節の変化に左右されることなく、皆様がリラックスし、集中できる空間を提供いたします。
さらに、高性能な換気システムを導入しており、常に新鮮な空気が循環する環境で安心してレッスンをお楽しみいただけます。
入会に必要なもの
- 受講料（2ヶ月分前納、3ヵ月目より口座振替）
- 口座振替先銀行のキャッシュカードまたは通帳・印鑑（お届け印）
- 身分証明書（免許証・保険証）
インストラクター紹介
nao
【保有資格】
全米ヨガアライアンスRYT200
幼い頃からのダンス経験経てヨガに出会う。
流れるように過ごす日々の中で、心と体を満たしてくれるヨガと楽しい時間を共有できたら嬉しく思います。
新しい自分と出会うヨガ一緒にはじめましょう。
arumi
【保有資格】
全米ヨガアライアンスRYT200
イシュタヨガ認定インストラクター
ヨガを通じてお客様の”人生を豊かに穏やかに”する。
ヨガを安全に楽しんでいただき、心と体のバランスを整え
元気に楽しい毎日を過ごしていただけたら嬉しく思います。
Haruka
【保有資格】
全米ヨガアライアンスRYT200
ヨガブロックを用いた、深いリラックスと、
その方に合ったポーズの提案を得意とします。
一緒に「身体」と「心」の健康を目指していきましょう！
荒井幸之助
【保有資格】
理学療法士
キネシオテーピングトレーナー
健康経営アドバイザー
JCCAベーシックインストラクター
”10年先も動ける体をつくる”
をコンセプトに理学療法士の経験を活かし
姿勢に着目したストレッチと軽めのトレーニングで
お客様の今と未来にわたってサポートいたします。
Madoka
【保有資格】
mindfluness TT
ヨガとmindflunessの考えをもとに、1時間のレッスンでは正解・不正解をつけず、今の自分自身を感じる時間を提供していきたいと思います。ヨガで体と心を整え、起こる変化も一緒に楽しんでいきましょう！
早乙女 涼
【保有資格】
理学療法士
骨盤ヨガインストラクター
JCCAベーシックインストラクター
股関節の動きに着目した”骨盤ヨガ”
誰にでもできる難しくないゆっくりした楽な動きで
普段あまりとらないような姿勢から筋肉や関節のゆるみを引き出します。
理学療法×ヨガのオリジナルメソッドで
再現性の高い効果をもたらします。
アクセス
住所
埼玉県川越市笠幡2644
リトルプリンステニスクラブ２Ｆ大ホール
電話番号
049-232-3399
※電話応対時『リトルプリンステニスクラブ○○です。』と申しますが、間違い電話ではございませんのでご注意ください。
営業時間
平日9:00～21:00
土日8:00～21:00
アクセス
圏央鶴ヶ島ICから車で5分、無料駐車場100台以上完備
